День безопасности

18 ноября в группе «Библиотеки Эжвы» - День безопасности.

Одна из тем: «18 ноября - Международный день отказа от курения».

С целью привлечения внимания к рискам для здоровья, связанным с употреблением табака, в целях снижения уровней его потребления 18 ноября 2021 г. отмечается День отказа от курения.

Главная опасность курения – быстро возникающая зависимость, с которой в будущем сложно справиться. 

Советы для тех, кто хочет отказаться о курения:

• когда решаете отказаться от курения, думайте о том, что вместо него Вы приобретаете: здоровье своё и своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье;
• наметьте заранее день отказа о курения;
• прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет. Доказано, что идея уменьшения вреда курения - это лишь «фикция», которая только мешает решительно с ним покончить;
• старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей;
• вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным;
• преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом;
• после отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты;
• используйте физическую активность: чтобы облегчить стресс и улучшить своё настроение и здоровье, часто помогают физические упражнения;
• важно научиться переключать мозг на что-то другое и всегда помнить о вашей мотивации, важно не останавливаться и продолжать идти к цели;
• обратитесь к врачу за помощью в отказе от курения. Он может назначить лекарственную поддержку, что снизит симптомы отмены, следуйте его советам.

В течение дня для вас также выйдут посты:

• «Безопасная толщина льда и что делать, если вы провалились под лёд»;
• «Как и куда звонить, если вы нуждаетесь в экстренной помощи».

Присоединяйтесь к группе «Библиотеки Эжвы» и следите за новостями  на нашем сайте.

В разделе «Информационные материалы по безопасности жизни» собраны материалы о вредных привычках и их последствиях.

#библиотекиЭжвы
#ДеньБезопасности@cbsezhva