Секреты здорового питания наших детей
Питание детей – одна из самых обсуждаемых и актуальных тем для родителей и детей.
Как привить привычки правильного питания детей дошкольного и школьного возраста, и что включить в детское меню?
Что считается правильным питанием?
Главные принципы здорового и правильного питания:
Это пища, которая дает организму все необходимые вещества и содержит: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и клетчатку.
Сбалансированность питания, что подразумевает высокое содержание витаминов и микроэлементов, которое поможет организму расти, развиваться и оставаться здоровым.
Умеренность – соответствие калорийности пищи тому, сколько малыш расходует и как активно он двигается. Ребенок должен получать насыщение и утолять чувство голода, но не переедать.
Режим питания, который важно соблюдать с самых ранних лет. Перерыв между приемами пищи должен быть около 3 часов. Важно стремиться кушать в одно и то же время.
Разнообразие – в день школьнику нужно употреблять продукты из разных пищевых групп – белки, углеводы, молочные продукты, жиры, фрукты и овощи.
С секретами здорового питания сегодня познакомились учащиеся школы №31. Ребята учились составлять меню школьника, закрепляли знания о «вредной и полезной еде», пробовали свои силы в физических упражнениях.
Цикл литературно-познавательных часов о здоровом образе жизни продлиться в течение летних каникул. Ждем вас в библиотеке № 15 Шондi войт!
